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Pellkartoffeln Rezepte
 
Abnehmen Mit Quark Und Pellkartoffeln

Anzahl: 1 Portion  -  Gattung: Gemüse, Obst,  Diät, Kartoffel, Quark
 

Morgens
125
1/2
4
g

Essl.
Magerquark
Zitrone (Saft)
Sauerkirschen; entsteint

1

Essl.
- und gezuckert
Sesamsamen; geröstet
Mittags
200
1
125
2


1
g
Essl.
g
Essl.


 
Kartöffelchen
Kümmel
Magerquark
Mineralwasser; evtl. mehr
Zitronensaft
Pfeffer
Msp. Salz
1
1
1/2
1


10


Bund
Bund


g
Knoblauchzehe
Kressekästchen
Schnittlauch
Petersilie
Zitronenmelisse
Basilikum
Butter
Abends
200
2

1
1
125
g
Essl.


Teel.
g
Kartoffeln
Öl
Pfeffer
Msp. Salz
Rosmarin, getrocknet
Magerquark
2
1


 
Essl.



 
Mineralwasser
Zwiebel
Pfeffer
Salz
Paprikapulver, edelsüss

Mal wieder kulinarisch gesündigt? Dann verhilft ein schlanker Tag mit Quark und Kartoffeln rasch wieder zum erwünschten Gewicht.

Morgens: Obst-Quark Magerquark mit dem Zitronensaft verrühren, Sauerkirschen untermischen und mit den Sesamsamen überstreuen. Dazu als Getränk: Kräutertee.

Mittags: Pellkartoffeln mit Quark Die Kartöffelchen waschen, mit Wasser bedecken, mit Kümmel bestreuen und gar kochen. Magerquark mit Mineralwasser verrühren, mit einigen Tropfen Zitronensaft, Pfeffer, Salz und der ausgepressten Knoblauchzehe würzig abschmecken. Kresse, Schnittlauch, Petersilie, etwas Zitronenmelisse und Basilikum fein hacken. Unter den Quark ziehen. Die Pellkartoffeln abgießen, dämpfen und pellen. Zusammen mit dem Kräuterquark und der Butter essen. Als Getränk: Kräutertee.

Abends: Rosmarinkartoffeln mit Zwiebelquark Kartoffeln waschen, garen, abpellen und in Scheiben schneiden. Im erhitzten Öl braten. mit Pfeffer, Salz sowie dem getrockneten Rosmarin würzen. Den Magerquark mit Mineralwasser verrühren. mit einer geschälten, gewürfelten Zwiebel, Pfeffer, Salz und edelsüssem Paprika pikant abschmecken. Als Getränk: Kräutertee.

 
  Das Rezept zum Ausdrucken
                   
     
  
 

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