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Chinakohl Fischröllchen
 
Gattung: Kartoffel-, Gemüsegerichte
 

1
600
150
1/2

 
große
g
g


 
Chinakohl
Rotbarschfilet
Lachsforellenfilet
Zitrone, Saft davon
Salz
Pfeffer
100
1
1
100
1
150
ml


ml
Bund
g
Sahne
Scheibe Toastbrot
Ei
Gemüsebrühe
Petersilie
Creme fraiche

Für die Familie: Mikrowellenrezept

Dieses feine Fischrezept gelingt in der Mikrowelle besonders gut und ist auch für Gäste geeignet. Die Garzeit bei Fisch in der Mikrowelle nicht zu knapp bemessen- er sollte aus gesundheitlichen Gründen stets gar sein.

16 Kohlblätter waschen, in kochendem Salzwasser 2 Minuten blanchieren, kalt abschrecken. Die Rippen flach schneiden. Fisch mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen. Rotbarsch klein schneiden, in der Moulinette mit dem Ei und dem in der Sahne eingeweichten Brot pürieren. Je 2 Kohlblätter aufeinander legen, die Fischmasse darauf verstreichen. Das Forellenfilet in 8 Streifen schneiden, jeweils in die Mitte der Blätter legen. Die Blätter zu Röllchen formen, in eine Mikrowellenform legen, Brühe angiessen. Einen Deckel auflegen und die Röllchen bei 600 Watt 12 Minuten garen, dann herausheben und warm halten.

Die Petersilie fein hacken, mit der Fischbrühe und der Creme fraiche in einem Mixer gut verquirlen. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken, erhitzen, zu den Röllchen servieren.

Tipp:
Wer keinen Fisch mag, kann 500 g Geflügelfleisch und 200 g gedünstete Möhren durch einen Fleischwolf drehen. So verarbeiten wie den Fisch

                                             Das Rezept zum Ausdrucken  
                   
 
 
  
   
 

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