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  Gemüse Rezepte
 
Gemüse Jambalaya

Anzahl: 4 Portionen
Gattung: Gemüse, Reis, Snack, Vegetarisch
 

75
2
2
1

1
1

50
g
Essl.






g
Naturreis
Olivenöl
Zerdrückte Knoblauchzehen
In acht Stücke geschnittene
- rote Zwiebel
Gewürfelte Aubergine
Grüne gewürfelte
- Paprikaschote
Längs halbierte Maiskölbchen
50
100
150
225
1
1
1/2
 
g
g
ml
g
Teel.
Teel.
Teel.
 
Gefrorene Erbsen
Kleine Brokkoliröschen
Gemüsebrühe
Gehackte Tomaten Dose
Tomatenmark
Kreolengewürz
Chiliflocken
Salz und Pfeffer

1. Reis in einem großen Topf mit gesalzenem, kochenden Wasser 20 Minuten kochen, bis er gar ist. Abgießen, mit kochendem Wasser abspülen, wieder abschütten und zur Seite stellen.

2. Öl in einer Pfanne mit schwerem Boden erhitzen und Knoblauch und Zwiebel unter ständigem Rühren 2-3 Minuten anbraten.

3. Aubergine, Paprikaschote, Mais, Erbsen und Brokkoli in die Pfanne geben und unter gelegentlichem Rühren 2-3 Minuten anbraten.

4. Gemüsebrühe, Dosentomaten, Tomatenmark, Kreolengewürz und Chiliflocken einrühren.

5. Abschmecken und bei schwacher Hitze 15 - 20 Minuten kochen, bis das Gemüse gar ist.

6. Den Naturreis in die Gemüsemischung einrühren und gut vermischt 3- 4 Minuten kochen, bis er heiß ist. Das Gemüse Jambalaya in eine vorgewärmte Servierform geben und sofort servieren.

TIPP: Verwenden Sie verschiedene Reissorten, z. B. wilden oder roten Reis, um dem Gericht eine interessante Note zu verleihen. Den Reis vorkochen, wenn die Zubereitung schnell gehen soll. Dieses Gericht wird traditionell mit pikanter Wurst zubereitet. Diese würzige vegetarische Gemüsefüllung ist jedoch genauso schmackhaft.

 
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