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  Gemüse Rezepte
 
Bulgur Gemüse Pfanne Mit Hackbällchen

Anzahl: 2 Portionen
Gattung: Bulgur, Fleisch, Hackfleisch, Hauptspeisen, Türkisch
 
 

200
100




1
1
3
ml
g




kleine
kleine
 
Gemüsebrühe
Bulgur
- (grobes Weizenschrot)
Koriander, gemahlen
Muskatblüte, gemahlen
Nelken, gemahlen
Aubergine (etwa 200g)
Gelbe Paprikaschote
Lauchzwiebeln
225

2


1/2
150
1/2
g

Essl.


Bund
g
Teel.
TK-Hackbällchen oder
Ungebrühte Bratwurst
Olivenöl
Salz
Frisch gemahlener Pfeffer
Petersilie
Vollmilchjoghurt
Kreuzkümmel, gemahlen

Die Gemüsebrühe aufkochen und den Bulgur unter Rühren zugeben. Mit je einer kräftigen Prise Koriander, Muskatblüte und Nelke würzen und bei kleiner Hitze 15 Minuten zugedeckt quellen lassen.

Inzwischen die Aubergine und Paprikaschote abspülen, putzen und in Würfel schneiden. Die Lauchzwiebeln putzen, das Weiße eventuell längs halbieren. Gemüse in etwa 3 cm lange Stücke schneiden.

Die Auberginenwürfel und Hackbällchen oder aus der Haut gedrückte Brätklösschen im heißen Öl drei Minuten kräftig braten. Paprikawürfel und Lauchzwiebeln zugeben, kurz anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. Zwei Esslöffel Wasser zugeben und alles fünf Minuten zugedeckt schmoren.

Den Bulgur unter das Gemüse heben und alles mit grob gehackter Petersilie bestreuen.

Den Joghurt mit Kreuzkümmel und etwas Salz abschmecken und zur Bulgur-Pfanne servieren.

Tipp: Vegetarisch wird's mit Tofuwürfeln statt Hackbällchen.

 
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