|
|
|
|
|
Gemüse Rezepte |
|
Gemüsepfanne Mit Reis
Anzahl: 3 Portionen
Gattung: Fleischlos, Gemüse, Reis |
|
1
1
1
2
3
1
2
1
125 |
Essl.
Essl.
Teel.
g |
Öl
Zwiebel
Knoblauchzehe
cm Ingwer
Kaffir-Zitronenblätter
Korianderwurzel
Öl
Currypaste, gelb
Möhren |
|
100
175
175
2
2
300
1 |
g
g
g
Essl.
Essl.
g
Essl. |
Kleine Auberginen
Kleine Auberginen,
- Erbsengröße
Broccoli
Fischsauce
Sojasauce
Weicher Tofu (Silk)
Koriandergrün
|
|
REIS
|
2,50 |
|
Tasse/n Heißes Wasser
|
|
Immer erst alles vorbereiten:
Den Reis in kaltem Wasser 30 Minuten einweichen
lassen. Die Zwiebel, Knoblauch, Ingwer schälen und
klein würfeln. Den Mittelsteg aus den
Kaffir-Zitronenblätter schneiden, die Blätter längs
aufrollen und in feine Streifen schneiden. Die
Korianderwurzel Waschen etwas putzen und fein
würfeln. Die Möhren schaben und in dünne Scheiben
schneiden. Die Auberginen waschen, den Stielansatz
abschneiden und die Frucht vierteln. Die
Erbsengrossen Auberginen waschen und von den Stielen
zupfen. Den Broccoli waschen und in kleine Röschen
teilen. Die Saucen bereitstellen. Dann den Reis in
einem Topf anwärmen, das Wasser angießen, kurz
aufkochen lassen, aus der Hitze ziehen und zugedeckt
etwa 10 Minuten ziehen lassen, abhängig von der
Kochanleitung vom Reis. Den Wok, oder einen Topf,
gut erhitzen, 1 EL Öl eingeben und die Zwiebel,
Knoblauchzehe, Ingwer, die
Kaffir-Zitronenblätterstreifen und die gewürfelte
Korianderwurzel anbraten, aus dem Bratgefäß nehmen.
In 2 EL Öl die Currypaste anbraten und dann
unterständigem Rühren die Möhren, dann nach ca. 2
Minuten die Auberginen, nach weiteren 2 Minuten den
Broccoli dazugeben. Dann mit der Fisch- und
Sojasauce würzen und den Silk-Tofu unterheben. Die
Garzeiten sind stark von der Temperatur abhängig,
aber nicht zu lange garen, das Gemüse soll noch Biss
haben. Kurz vor dem Servieren die Zwiebel usw.
wieder dazugeben, Koriandergrün drüberstreuen und
mit dem Reis servieren.
|
|
|
|
Das Rezept zum Ausdrucken |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Leckere Gemüse Rezepte Vegetarisch, Kalorienarm,
Gesund und kostenlos zum Ausdrucken.
Gemüse Rezepte zum Kochen, Backen, Braten, Grillen,
Dünsten, Schmoren und Garen wie zu Omas Zeiten
kostenlos ausdrucken und downloaden. Einfach,
Schnell und Lecker. Mit feinen Zutaten, Beilagen und
Zeit Einheiten. Ob Vegetarisch, in Soße,
Kalorienarm, Gesund, als Diät zum Abnehmen, vom
Grill, aus der Pfanne, dem Backofen, im
Schnellkochtopf, in Alufolie, oder aus der
Mikrowelle. Hier In unserem Online Kochbuch finden
Sie alle Rezepte. Original Gemüsegerichte für zum
Beispiel hausgemachte Gemüsesuppe, Gemüse Creme,
Gemüseauflauf, Gemüsepfanne, Gemüse im Wok, Gemüse
der Saison, für eingelegtes Gemüse, oder
Chinesisches Gemüse, für jeden ist das passende
Gemüse Rezept dabei. Dazu kommen gute Backrezepte
und tolle Kochrezepte
Tipps.
|
|
|
|
www.rezepte25.de |
|
|
|
|
|
|
|
|